Tak Perlu Panik Kehabisan Vitamin Dimana-mana, Hanya Minum Air Lemon Tiap Pagi Kamu Sudah Bisa Menikmati Sejuta Manfaat
Sudah tahu belum manfaat dari minum air lemon tiap pagi?
Umumnya kita menggunakan lemon untuk menghilangkan bau amis pada makanan, khususnya ikan atau daging.
Jangan salah, lemon ternyata punya segudang manfaat bagi tubuh.
Melansir Boldsky, lemon mengandung vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.
Berikut ragam manfaat minum air lemon di pagi hari untuk tubuh:
Membantu penurunan berat badan
Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.
Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.
Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.
Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan.
Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.
Juga membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal.
Senyawa yang ditemukan dalam lemon yaitu sitrat, diduga dapat mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu.
Air lemon mengandung sitrat tinggi, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.
Meningkatkan pencernaan
Manfaat lainnya minum air lemon hangat di pagi hari yaitu dapat meningkatkan pencernaan.
Lebih mudah dalam mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun.
Tak hanya itu, air lemon juga efektif mencegah sembelit.
Meningkatkan kekebalan
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan.
Flavonoid pada lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif serta kerusakan.
Memberikan energi
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik, sehingga sangat penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme.
Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.
Meningkatkan kesehatan mulut
Vitamin C pada lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.
Maka, minum air lemon dengan rutin bisa mengurangi bakteri di mulut dan menjaga mulut tetap segar.
